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Affrontare le sfide, anche sportive, per essere felici. Il racconto dell’ultracycler Paciox tra fatica e soddisfazioni.

Redazione Sanifutura

Glielo avevano già detto prima che il Kentucky è il Paese che utilizza i cani per fare la guardia alle […]

Allenamento cardio (cardiofitness), i benefici e cosa mangiare

Redazione Sanifutura

Il cardiofitness è un tipo di allenamento che fa dimagrire e fa bene al cuore. Vediamo i suoi benefici e […]

Contusioni, strappi, distorsioni e stiramenti: come curare i traumi sportivi

Redazione Sanifutura

Contusioni, distorsioni, strappi e stiramenti muscolari sono all’ordine del giorno per chi pratica sport. Vediamo sintomi, rimedi e come la […]

Lavoro, famiglia e corsa. Barbara Bellocchio, la vita di una maratoneta

Redazione Sanifutura

Parliamo con Barbara Bellocchio, donna sportiva che riesce a coniugare con successo la sua carriera lavorativa, l’amore per la sua […]

Bruxismo: le conseguenze negative per chi fa sport

Redazione Sanifutura

Il bruxismo è un disturbo spesso sottovalutato ma che influisce negativamente sulla performance di uno sportivo.

Fare stretching: aiuta o no il nostro corpo

Redazione Sanifutura

Quante volte vi sarà capitato prima o dopo una corsa di fermarvi qualche minuto per svolgere esercizi di stretching?

Come alleviare i dolori muscolari dopo l’allenamento

Redazione Sanifutura

Il dolore muscolare prolungato in seguito ad un allenamento può essere un segno di una lesione.

Strappo muscolare: cosa bisogna sapere

Redazione Sanifutura

Lo Strappo muscolare si riferisce ad un danno delle fibre o ai tendini che formano un muscolo.

Come allenare gli addominali «bassi»

Redazione Sanifutura

Parlare di addominali bassi non è del tutto corretto in quanto il retto addominale è un muscolo unico , ma […]

Come aumentare la resistenza

Redazione Sanifutura

Se vuoi migliorare la tua capacità di correre più a lungo, la ricerca scientifica suggerisce diversi modi per aumentare la […]