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Addominali, questi sconosciuti!

Barbara Ramoino

Allenare gli addominali è il cruccio di noi donne, ma anche degli uomini diciamocela tutta! Un addome piatto e scolpito […]

Mindfulness: miglioriamo l’ascolto del nostro corpo

Emanuela Briga

Qualcuno ha già sentito parlare di Mindfullness? Ha per caso ricondotto questa parola ad un interesse specifico delle persone appassionate […]

Ecco qualche consiglio pratico per dimagrire

Redazione Sanifutura

A volte le ore trascorse in palestra non ripagano e la corporatura che desideri sembra irraggiungibile. Oltre all’allenamento intensivo, ci […]

Scopri quanta acqua dovresti bere ogni giorno

Redazione Sanifutura

Probabilmente hai sentito che un adulto ha bisogno di bere almeno 2l  di acqua al giorno affinché tutti i processi […]

Che cos’è la pubalgia e chi colpisce?

Francesco Petrucci

La parola “pubalgia” significa dolore (= algia) in corrispondenza del “pube”. Il dolore è di carattere muscolo-tendineo, definito come fitta […]

Quanto conta l’aspetto mentale per essere un buon atleta

Redazione Sanifutura

Riuscire in uno sport richiede abilità, pazienza e determinazione tuttavia ci sono altre cose a cui devi pensare se vuoi […]

Infortuni legati al freddo: come prevenirli

Guglielmo Militello

Nella stagione invernale ci sono più cadute accidentali e traumi… scopriamo perchè. Non solo la presenza di ghiaccio e neve […]

A seconda di come li prepari gli alimenti possono avere diversi benefici

Monica Mazzoleni

Sai che i cibi possono apportare al nostro corpo diversi benefici a seconda della tipologia o per  come vengono cucinati?  […]

I giorni di riposo sono importanti: ecco perché

Redazione Sanifutura

Numerosi studi scientifici dimostrano che i giorni di riposo svolgono effettivamente un ruolo importante nell’aiutarci a mantenere una buona salute […]

Pasta: attenzione alla cottura

Andrea Pensotti

La pasta è indispensabile per gli sportivi che devono assumere una buona quantità di carboidrati, semplici e complessi, durante, e […]